Deberías hacer esto.

Debes y tienes que hacerlo.

Hazlo, hazlo o va a pasar.

Si no lo haces pasará. Tienes que hacerlo.

Y si no lo haces, todo lo que has hecho hasta ahora, dejará de tener importancia.

¿Y si lo hago y no sirve? ¿Y si no lo hago qué pasa?

No, no, no, no, no.

Esto es lo que hay: estás perdido. No lo has hecho bien. O vuelves a empezar o no ha

servido de nada.

Debo volver a empezar, dios, qué cansado estoy.

Estoy tan cansado…

¿Y si lo he hecho bien ya pero como he vuelto a empezar ya da igual porque ahora ya no

sirve de nada lo que he hecho?

Estoy pensando demasiado, estoy pensando y no puedo pensar mientras lo hago porque si no…

¡No puedo más!

No, no, espera… Espera, tengo que volver a empezar porque como estaba pensando que estaba pensando demasiado no me he parado a pensar si lo hacía bien o no.

¡No puedo parar de pensar! ¡Ayuda!

¿Y si lo que he hecho antes no está bien? ¿Y si tengo que hacerlo de otra forma…?

Espera, ¿qué estaba pensando?

¿Y si nunca lo he hecho bien, o peor, y si lo he hecho bien pero alguna vez no, y todas las otras veces que lo he hecho después, ya no sirven, qué pasa?

No puedo empezar más veces, ya no puedo, no tengo fuerzas.

Sólo quiero ser normal.

 

Hay muchos tipos de TOC, éste es uno de ellos. Si te sientes identificado/a con ésta forma de pensamiento, pide ayuda.