Magia mental

¿Qué es el pensamiento mágico? Si reviso los enchufes de mi casa evitaré que una chispa pueda provocar un incendio. Si reviso las ventanas de mi casa antes de marchar (y están cerradas), evitaré un robo. Si me lavo las manos al llegar a casa evitaré contaminar mis objetos personales. Si cierro la puerta y

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Sé quien quieras ser

¿Quién te gustaría ser? La respuesta correcta es tu mismo/a, pero seguro que hay cosas de ti que te gustaría modificar. Cuando se padece algún problema mental, existe una carga difícil de llevar que provoca una bajada de autoestima y otros problemas emocionales asociados. Seguramente, si hiciéramos la misma pregunta en un caso como éste, seguramente

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Cómo deberíamos comportarnos los terapeutas

El código deontológico de la profesión de psicólogo expone que la deontología profesional se debe regir por el “respeto a la persona, protección de los derechos humanos, sentido de responsabilidad, honestidad, sinceridad para con los clientes, prudencia en la aplicación de instrumentos y técnicas, competencia profesional, solidez de la fundamentación objetiva y científica de sus intervenciones profesionales”.

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Distracciones útiles

En muchos trastornos de ansiedad existe un problema común: la incapacidad de deshacerse de pensamientos molestos o sensaciones desagradables. Apelar a las distracciones es una estrategia que siempre puede resultar, pero lo realmente complicado en el caso es encontrar aquellas cosas que de verdad funcionen, es decir, que sean realmente tan potentes como para disolver los pensamientos distorsionados. Mucho

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Autovalorarse

El concepto de “autoestima” es uno de los más clásicos en la psicología popular. Se supone que todos tenemos una de ésas cosas pero no todos la tenemos “puesta a punto”. Tenerla baja supone no poder estar bien, y tenerla demasiado alta significa ser un ególatra. Lo ideal es tener una buena autoestima, pero eso

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Suicidio

El suicidio es la primera causa de muerte violenta en nuestro país, superando a los fallecidos en la carretera. Unas 3.000 personas se suicidan al año en España, una realidad que está ahí y que pocas veces conocemos o resulta incómoda para detenerse a pensar en ella. Puede que conozcas a alguien que se haya suicidado o que lo haya

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Diagnósticos tardíos

No todos los terapeutas trabajan con diagnósticos, es decir, no todos están acostumbrados o cómodos diagnosticando, o no creen que sea necesario (por formación o creencias personales). De igual manera, no todos los usuarios que acuden a terapia quieren que se les diagnostique pero hay muchos otros que sí. De ese grupo, de los que quieren

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Género

El género femenino siempre ha estado en una situación poco privilegiada (en la mayoría de culturas, y sobre todo en la nuestra). No hace falta mencionar todos los derechos que nos faltan por alcanzar, ni los avances que por suerte hemos ido consiguiendo, pese que algunos se empeñen en pararnos los pies. Ser mujer no es nada sencillo, y

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No me atrevo a ir al psicólogo

Ir al psicólogo no es sencillo. Muchas personas se lo piensan varias veces antes de atreverse a acudir, y puede ser por diferentes motivos, entre los más típicos está el desconocimiento. En pleno año 2017 aún hay personas que asocian recibir una terapia con estar “loco” o tener problemas muy graves (cosa que no siempre es

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No sé cómo estoy

Cuando se padece una enfermedad mental es común que las personas del círculo del afectado se interesen por él o ella. A veces las preguntas surgen de forma indirecta (algunas personas no se atreven a preguntar o no saben cómo hacerlo), y otras insistentemente. “¿Cómo estás?”, “¿Estás mejor?” o “¿Cómo te va con lo tuyo?” son interrogantes

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